PONZU BOOKS
健康、ダイエット、美容効果についておすすめの書籍をご紹介します！
こんな人におすすめ
- 日常的に健康に気を使いたい方
- 色々試したけど痩せなくて挫折を繰り返している方
- 今よりも仕事や勉強のパフォーマンスを上げたい方
最高のパフォーマンスを実現する超健康法
一日を最高のパフォーマンスで過ごすための方法が、朝、昼、夜、週末でそれぞれ細かく紹介されていて読みやすいです。書かれている内容をすべて実践するのはハードルが高いですが、少しずつできそうな項目から取り組んで、体調の変化を実感するのが良いと思います。
最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法
本書は8章の構成となっていて、それぞれ文明病、炎症と不安、腸、環境、ストレス、価値、死、遊びについてをテーマにまとめられています。章の最後には実践ガイドが掲載されているので、後からでも見直しやすいです。
マンガバージョンもありますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
パレオダイエットの教科書
パレオとは、「旧石器時代」を意味する「パレオリシック」の略です。旧石器時代の食事法を活用して健康的な体を手に入れようという考えなのですが、このパレオダイエット、とてもメリットが多く、今まで苦労して色々試したダイエット方法は何だったんだろう？と思えるほど効果が絶大です。 パレオダイエットのいいところは、ストレスなく、健康的に痩せられるというところです。
